முக்கிய தொடக்க சமூக கவலையை சமாளிக்க 3 சுத்தமாக தந்திரங்கள்

சமூக கவலையை சமாளிக்க 3 சுத்தமாக தந்திரங்கள்

சிலர் காப் பரிசுடன் பிறந்தவர்கள், மற்றவர்கள் இரவு விருந்தில் மூன்று வார்த்தைகளை வாயிலிருந்து வெளியேற்ற போராடுகிறார்கள் (மற்றும், படி தி நியூயார்க் டைம்ஸ் , அதன் எந்த முகாமில் யார் இருக்கிறார்கள் என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை ). நம்மில் சிலருக்கு கூச்சத்திற்கு இயல்பான விருப்பம் உள்ளது என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தாலும், உங்களை தைரியமாக விற்று சமூக தொடர்புகளை ஏற்படுத்தும் திறன் பொதுவாக வணிக மக்களுக்கு பயனளிக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது.

கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் இயற்கையான தொழில்முனைவோரை உருவாக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் சமூக ரீதியாக வெளிச்செல்லும் நேரத்தை விட குறைவாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு வணிக உரிமையாளராக தோல்வியடைவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் கூச்சத்தின் நிலை நீங்கள் சிக்கிக்கொண்ட ஒன்று அல்ல , இன் சமீபத்திய கட்டுரையின் படி உளவியல் இன்று.



என்பது சீன் ஓ ப்ரை கே

பில் ந aus ஸ் எழுதிய இந்த துண்டு, 'சமூக சூழ்நிலைகளில் வெளிப்படையான மற்றும் மோசமான உணர்வை வெல்லும் பயிற்சிகளை' வழங்குகிறது.



இவற்றில் சில கூச்ச சுபாவமுள்ள பட்டறைகளுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை மற்றும் குழு அமைப்பு பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் என்று கோருகின்றன, ஆனால் ஸ்டெப்பிங் அவுட் ஆஃப் கேரக்டர் பயிற்சிகள் எனப்படும் பயிற்சிகளின் துணைக்குழு எந்தவொரு தொழில்முனைவோரும் தனது சமூக கவலைகளை சமாளிக்க பயன்படுத்தலாம். ந aus ஸின் இரண்டு பரிந்துரைகள் இங்கே:

பொருந்தாத சாக்ஸ் ஒரு நாள் அணியுங்கள். முதலில், நீங்கள் வெளிப்படையாக உணரலாம். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, சாக்ஸ் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் இனி கவலைப்படக்கூடாது. உண்மையில், சிலர் கவனிப்பார்கள் அல்லது கவனிப்பார்கள். 'அனுபவத்திலிருந்து நான் என்ன கற்றுக்கொண்டேன்?'



பகல் நேரத்திற்கு 20 பேரிடம் கேளுங்கள். நாள் பரபரப்பான நேரத்தில் ஒரு மாலுக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் கைக்கடிகாரத்தை கழற்றுங்கள். கோரிக்கைகளுக்கு இடையில் மூன்று நிமிடங்கள் பயன்படுத்தவும். அந்நியன் நிராகரிப்பின் அச்சங்களை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த பயிற்சி இது. புள்ளிவிவரப்படி, ஒரு சிறிய சதவீதம் உங்களை புறக்கணிக்கும். சிலர் தங்கள் சுய உணர்வு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களாக இருக்கலாம். உங்கள் வேண்டுகோளை நிறைவேற்றும் அந்நியரை நீங்கள் உணர்ச்சிவசமாக வாழ முடியுமா?

நீங்கள் பதட்டமாகத் தொடங்குவதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் தாமதப்படுத்த சாக்கு போடுங்கள். ஆயினும்கூட, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களைத் தள்ளுகிறீர்கள். ஒவ்வொரு சந்திப்பின் முடிவுகளையும் நீங்கள் பதிவு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் பின்னர் உங்கள் கண்டுபிடிப்புகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் கண்டுபிடிக்கக்கூடியது இங்கே: பெரும்பாலானவை உங்களுக்கு நாள் நேரத்தை வழங்கும். நீங்கள் இல்லாதது போல் சிலர் உங்களை கடந்து செல்வார்கள். ஒரு சிலர் உங்களை சுருக்கமான மற்றும் இனிமையான உரையாடலில் ஈடுபடுத்தலாம்.

நீங்கள் பரிசோதனையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நிராகரிப்பதாக நீங்கள் அஞ்சினால், அந்நியர்களின் மாதிரி ஒரு எளிய கோரிக்கைக்கு எவ்வாறு பதிலளித்தது என்பதைப் பற்றி முடிவுகள் என்ன சொல்லக்கூடும்? உங்களுக்குத் தெரிந்த அல்லது சந்தேகத்திற்குரிய விஷயங்களை ஒரு முட்டாள்தனமான சமூக பயம் என்று ஈடுபடுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நம்பிக்கையுள்ள அமைதிக்கான பாதையில் செல்கிறீர்கள்.



பொருந்தாத சாக்ஸ் அணிவது உங்கள் சமூக கவலைக்கு பலவீனமான மருந்து போல் தோன்றினால், துணிச்சலான இதயத்தில் வலுவான தலையீடுகளும் கிடைக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

தீவிரமான வெடிப்பு. மற்றொரு கண்கவர் உளவியல் இன்று சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த கூச்சத்தை வெல்லும் துண்டு 'வெடிப்பு' எனப்படும் தீவிர தலையீட்டை கோடிட்டுக்காட்டுகிறது. இது 'ஒரு சவாலை எதிர்கொள்வது மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இருப்பதால், அதை நீங்கள் செய்தவுடன், உங்கள் அசல் குறிக்கோள் உங்களைத் தூண்டாது.' கட்டுரை யோசனையின் தோற்றத்தை விளக்குகிறது:

புகழ்பெற்ற உளவியலாளர் ஆல்பர்ட் எல்லிஸ் 1933 ஆம் ஆண்டில் 19 வயதில் 'வெட்கத்தைத் தாக்கும் பயிற்சியை' முன்னெடுத்தார், நியூயார்க் தாவரவியல் பூங்காவில் ஒரு பெஞ்சில் தனியாக அமர்ந்திருந்த ஒவ்வொரு பெண்ணையும் அணுக முடிவு செய்தார். 'முப்பது பேர் உடனடியாக வெளியேறினர்,' என்று அவர் நியூயார்க் டைம்ஸிடம் கூறினார். 'நான் எவ்வளவு கவலையுடன் இருந்தாலும், என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக மற்ற 100 பேருடன் பேசினேன். யாரும் வாந்தியெடுத்து ஓடவில்லை. போலீஸ்காரர்களை யாரும் அழைக்கவில்லை. '

இந்த நுட்பம் பல பிரபலங்களால் அவர்களின் ஆரம்ப கூச்சத்தை சமாளிக்க பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இரவு நேர தொகுப்பாளரான கோனன் ஓ'பிரையன் நேரடி நகைச்சுவை நிகழ்ச்சியைத் தொடங்கினார், ஏனென்றால் 'உலகில் அவரைப் பயமுறுத்திய எதுவும் இல்லை', அதே நேரத்தில் நகைச்சுவை நடிகர் வில் ஃபெரெல் பொதுவில் பைத்தியக்காரத்தனமான செயல்களைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தினார்.

'கல்லூரியில், வளாகத்தின் குறுக்கே ஒரு மேல்நிலை ப்ரொஜெக்டரை என் பேண்ட்டுடன் என் பட் காட்ட போதுமான அளவு தள்ளுவேன்,' ஃபெரெல் கூறினார் மக்கள் . 'அப்படியானால், என் நண்பன் கூட்டத்தை' அந்த முட்டாள் பார்! ' அப்படித்தான் நான் வெட்கப்படுகிறேன், 'என்று ஃபெரெல் கட்டுரையில் கூறினார்.

கூச்சத்தை வெல்ல முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா? அவ்வாறு செய்வது தொழில்முனைவோருக்கு அவசியமான ஒன்றுதானா?

கிறிஸ் ஹேஸ் எவ்வளவு உயரம்

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்